MOMENTO SAÚDE E BEM-ESTAR: Afinal, correr emagrece mesmo?
MOMENTO SAÚDE E BEM-ESTAR: Afinal, correr emagrece mesmo? Sucesso nas ruas e nas redes sociais, corrida é exercício aeróbico que pode ajudar na perda e manutenção do peso; especialista explica como turbinar o treino Dos clubes de corrida ao trotezinho solitário no fim da tarde, passando pelas corridas de rua e maratonas, correr é cada vez mais pop. Sucesso na beira da praia e nas redes sociais, a prática atrai adeptos de todas as idades e tipos físicos, todos em busca de serotonina, mais saúde e, em muitos casos, do shape ideal. Especialista explica como essa prática simples pode ser eficaz para a perda de peso. Para começo de conversa, “a corrida é um dos exercícios aeróbicos mais eficazes para o metabolismo de gordura, porque ela utiliza o oxigênio como parte do processo fisiológico e a gordura só é metabolizada na presença do oxigênio”, explica o coordenador da UPX Sports e do curso de Educação Física da Universidade Positivo (UP) , Zair Cân...