MOMENTO SAÚDE E BEM-ESTAR: Bons hábitos podem ajudar a diminuir os efeitos da TPM
MOMENTO SAÚDE E BEM-ESTAR: Bons hábitos podem ajudar a diminuir os efeitos da TPM Reduzir o consumo de açúcar, álcool, sal e aumentar a ingestão de líquidos são fundamentais para ajudar a reduzir os sintomas O período pré-menstrual pode ser estressante para muitas mulheres. Sintomas como alterações de humor, ansiedade, irritabilidade e nervosismo juntam-se ainda às dores de cabeça e cólicas. A reunião destes sintomas é uma combinação explosiva e elevam os desafios diários para outro patamar. O ginecologista do Pilar Hospital, Dr. Aldemar Ferreira Maciel Pereira, explica que bons hábitos auxiliam na diminuição dos sintomas da tensão pré-menstrual. “É importante realizar uma atividade física. Pode ser uma caminhada, andar de bicicleta, nadar. Isto aumenta os níveis de endorfina e ajuda a reduzir a tensão. Procure cuidar do corpo e redobrar os cuidados com a pele, lembrando que nesta fase do ciclo menstrual o aumento da oleosidade e surgimento de acne é comum. Af...